Kind wil niet ontbijten

Help mijn kind wil niet ontbijten

We zijn gewend om te ontbijten, maar sommige kinderen willen niet ontbijten. Als ouder kun je dan denken “help mijn kind wil niet ontbijten”. Wij bieden je graag betrouwbare informatie over wat je hier het beste mee kan doen.

Kind wil niet ontbijten, is dat ongezond?

Het Voedingscentrum raadt aan te ontbijten omdat het mogelijk positieve effecten op je gezondheid heeft. Er wordt veel onderzoek gedaan naar het verband tussen regelmatig eten en het risico op hart- en vaatziekten, kanker, diabetes type 2 en overgewicht. 

Waarom ontbijten we?

Ons lichaam haalt energie en voedingsstoffen uit voeding. Na een hele nacht geslapen te hebben, heeft je kind (afhankelijk van zijn bedtijd) zo’n 10 tot 12 uur niets meer gegeten. Het ontbijt zorgt voor nieuwe energie voor het lichaam. Deze energie is nodig om de dag te beginnen. Daarnaast brengt het ontbijt je spijsvertering op gang.

Kind wil niet ontbijten, gezondheidseffecten

Er is nog geen eenduidig antwoord op de gezondheidseffecten van wel of niet ontbijten, maar de meeste onderzoeken laten zien dat ontbijten gunstige effecten kan hebben. Dit geldt vooral bij kinderen. Zo lijkt er als je ontbijt minder risico te zijn op overgewicht, diabetes, hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk. Je kind wilt niet ontbijten maar het lijkt dus wel gezondheidsvoordelen op te leveren.

Waarom is er geen eenduidig antwoord?

De verbanden in dit soort onderzoeken zijn erg moeilijk om vast te stellen. Er spelen ook andere factoren: Hebben de effecten direct verband met het ontbijt of hangt dit samen met andere ongezonde gewoonten? Het overslaan van het ontbijt kan bijvoorbeeld leiden meer snacken en minder bewegen.

Ontbijt en regelmatig eten

Het voedingscentrum meldt ook dat regelmatig eten effect heeft op onze gezondheid. Het ontbijt kan de regelmaat in het eetpatroon versterken en zorgt ervoor dat je kind minder de neiging heeft om te gaan snacken tussendoor.

Conclusie

Je kind ontbijt om het lichaam energie en voedingsstoffen te geven. Dit ontbijt helpt de spijsvertering op gang en kan leiden tot minder snacken. Vooral bij kinderen lijkt het ontbijt positieve effecten te hebben op de gezondheid. Daarnaast draagt het bij aan een regelmatig eetpatroon wat ook een positief effect heeft op de gezondheid van je kind. Je kind wilt niet ontbijten, maar het lijkt wel gezonder te zijn.

Mijn kind wil niet ontbijten, wat kan ik doen

Probeer uit te vinden waarom je kind niet wilt ontbijten. Past de huidige invulling van de ochtend bij je kind of heeft deze bijvoorbeeld meer tijd nodig om wakker te worden? Daarnaast kan het zijn dat alternatieve vormen van ontbijt er wel ingaan. Je kunt dan zoeken naar een geschikt alternatief. Wil je meer weten over alternatief ontbijt voor kinderen: Lees hier meer