Gezonde tussendoortjes kinderen

Zocht jij gezonde tussendoortjes kinderen? Wij helpen je graag aan betrouwbare informatie zodat jij hierin een goede keuze kunt maken.

De supermarkt ligt vol met lekkere snacks en ongezonde tussendoortjes voor kinderen. Veel van deze producten doen zich gezonder voor dan dat ze eigenlijk zijn. Dit doen ze vaak door de ingrediënten die een gezond imago hebben, te benadrukken. Door extra vezels aan koek toe te voegen, valt het niet ineens onder "gezonde tussendoortjes kinderen". In dit artikel lees je wat goede tussendoortjes zijn om aan je kind te geven.

Hoeveelheid gezonde tussendoortjes kinderen

Ten eerste is het belangrijk om je kind niet meer dan 4 keer per dag een tussendoortje te geven. Volgens het voedingscentrum voorkomt dit tandbederf en zorgt het ervoor dat kinderen beter op gewicht blijven. Het kan helpen om je kind op vaste tijden een tussendoortje te geven. Zo leert je kind niet de hele dag door te snoepen.

Voorbeelden van gezonde tussendoortjes kinderen

Groente en fruit zijn tussendoortjes die altijd vallen onder "gezonde tussendoortjes kinderen". Daarnaast leer je je kind ook om op een gezonde manier te snacken. Denk aan komkommer, paprika, appel of mandarijn. Een handje ongezoute nootjes is ook erg gezond.

Tip 1 voor gezonde tussendoortjes kinderen

Zorg ervoor dat gezonde tussendoortje beschikbaar zijn voor je kind. Haal voldoende van deze producten in huis.

Meer tips voor moeilijke eters

Valt snoep onder gezonde tussendoortjes kinderen?

Dat antwoord weten we natuurlijk: snoep is erg calorierijk en niet erg gezond. Dat geldt voor snoep, koek, frisdrank en andere gezoete dranken. Deze producten zijn snel te veel voor een kind. Het voedingscentrum raadt kinderen aan om niet meer dan 1 keer per dag een klein beetje te snoepen. Bijvoorbeeld een paar snoepjes of een lange vinger. 

Tip 2 voor gezonde tussendoortjes kinderen

Een makkelijk en gezond tussendoortje voor kinderen is ingevroren fruit. Dit kun je kopen in het vriesvak van de supermarkt. Het fruit wordt na de oogst meteen ingevroren, daarom blijven er meer vitamine behouden. Het is erg makkelijk omdat het al geschilt en gesneden is en je kunt het makkelijk bewaren.